Schwimmen ist eine großartige Sportart, die nicht nur Spaß macht, sondern auch den ganzen Körper trainiert. Doch viele Schwimmer – ob Anfänger oder Fortgeschrittene – machen unbewusst Fehler, die ihre Effizienz im Wasser beeinträchtigen. Eine fehlerhafte Technik kann nicht nur dazu führen, dass man schneller ermüdet, sondern auch das Risiko von Verletzungen erhöhen. In diesem Artikel schauen wir uns die häufigsten Schwimmfehler an und geben dir Tipps, wie du sie vermeiden kannst, um dein Schwimmen zu verbessern. Die Schwimmschule Axolotl bietet spezielle Techniktrainings, bei denen du gezielt an deiner Schwimmtechnik arbeiten kannst.
Ein häufiger Fehler beim Schwimmen ist die falsche Atmung. Viele Schwimmer neigen dazu, die Luft zu lange anzuhalten oder unregelmäßig zu atmen, was zu Ermüdung und einem Verlust an Effizienz führt. Besonders beim Kraul- und Brustschwimmen ist die richtige Atemtechnik entscheidend.
In den Kursen der Schwimmschule Axolotl lernst du gezielt Atemtechniken, die dich dabei unterstützen, effizienter zu schwimmen. Durch gezielte Übungen kannst du den Atemrhythmus trainieren und deine Leistung verbessern.
Eine schlechte Körperhaltung im Wasser führt dazu, dass dein Körper mehr Widerstand erzeugt, was dich langsamer macht und mehr Energie kostet. Viele Schwimmer lassen beispielsweise ihre Hüften zu tief im Wasser sinken oder heben den Kopf zu weit an.
Eine gute Übung, um die richtige Wasserlage zu verbessern, ist das Gleiten. Stöße dich vom Beckenrand ab und konzentriere dich darauf, in einer gestreckten Position durchs Wasser zu gleiten. Die Trainer der Schwimmschule Axolotl helfen dir dabei, deine Haltung zu korrigieren und effizienter zu schwimmen.
Einer der häufigsten Schwimmfehler ist das ineffiziente Einsetzen der Arme. Viele Schwimmer führen ihre Armzüge entweder zu kurz oder zu lang aus, was ihre Geschwindigkeit verringert und sie schneller ermüden lässt. Beim Kraulschwimmen beispielsweise ziehen viele Schwimmer ihre Arme nicht richtig durch oder setzen sie zu weit außen auf.
Um den richtigen Armzug zu trainieren, kannst du mit Schwimmbrettern arbeiten, die deine Beine fixieren, sodass du dich ganz auf die Armbewegung konzentrieren kannst. Die Techniktrainings bei der Schwimmschule Axolotl helfen dir dabei, die Effizienz deiner Armzüge zu verbessern.
Der Beinschlag ist ein entscheidender Teil der Schwimmtechnik, der oft unterschätzt wird. Viele Schwimmer führen den Beinschlag entweder zu hektisch oder zu flach aus, wodurch sie wenig Vortrieb erzeugen und gleichzeitig viel Energie verschwenden.
Um den Beinschlag zu verbessern, kannst du Beinschlag-Übungen mit einem Schwimmbrett durchführen. Die Trainer der Schwimmschule Axolotl achten darauf, dass du den Beinschlag effizient einsetzt und geben dir gezielte Rückmeldungen, um deine Technik zu optimieren.
Ein weiterer häufiger Fehler ist das falsche Timing der Bewegungen. Wenn Arme, Beine und Atmung nicht richtig aufeinander abgestimmt sind, schwimmst du ineffizient und verlierst Energie.
Eine gute Möglichkeit, das Timing zu verbessern, ist das Schwimmen mit einem Trainer oder in einem Technikkurs. Die Schwimmschule Axolotl bietet gezielte Techniktrainings, bei denen du lernst, deine Bewegungen zu koordinieren und effizienter zu schwimmen.
Die Schwimmschule Axolotl bietet spezielle Techniktrainings an, bei denen du gezielt an deinen Schwimmfehlern arbeiten kannst. Unsere erfahrenen Trainer helfen dir dabei, deine Technik zu analysieren und Schritt für Schritt zu verbessern. Egal, ob du Anfänger bist oder deine Schwimmleistung optimieren möchtest – wir haben das passende Kursangebot für dich.
Möchtest du deine Schwimmtechnik verbessern? Melde dich bei der Schwimmschule Axolotl an! Weitere Informationen findest du auf unserer Website, oder folge uns auf Instagram und Facebook für aktuelle Neuigkeiten und Tipps.